forma w

Byłem z ziomkiem wczoraj na siłce to miał lustrzankę :D. Jak mi prześle fotki to pewnie coś tu wrzucę. W niedziele prawdopodobnie kolejna "sesja", a jak forma będzie się trzymać to może nawet się o jakąś profesjonalną pokuszę. W sumie to zawsze przyciągnie ludzi na fanpage

Sobota/Niedziela-12-13.09 Dobra to tak w skrócie opisze wszystko :-) Pobudka o 5:00,kontrola forma i wysłanie zdjęć do Lukiego. Pierwszy posiłek to 50g ryzu,50g kurczaka i do tego 50g masła orzechowego. Później pakowanie i szykowanie innych dupereli i o 6:00 wyjazd. Planowo mielismy 2h drogi ale wolałem byc wcześniej. Po drodze podjadałem sobie [...]

[...] mojej redukcji, zmiany wprowadzone przez Przemka okazały się kluczowe (dodanie interwałów i ucięcie tłuszczy). Forma z tygodnia na tydzień stawała się lepsza :-) Nie jest to forma na zawody ale do nich się przecież nie szykowałem. Trening nóg robiłem do końca,cardio+interwały też,nie kombinowałem z wodą i solą ani z ładowaniem. A jeśli chodzi o [...]

Oj Moonia byłoby super, choć teraz bardzo odstaję od Was wszytkich z formą, siłą, to aż boje się pomyśleć jak to będzie jak skończycie E7, wtedy będziecie przecież BARDZO SILNE!!!, ale może uda się w nastepnym startowac razem, Venka to silna kobietka, więc na bank będzie w stanie, a czy ja - się okaże. W każdym razie świetna sprawa ten [...]

[...] ;-) Iza mi na wstępie podesłała zdjęcie Rochelle Ford jako inspirację: http://www.leanlikelaura.com/wp-content/uploads/2011/08/Rochelle-300x285.jpg I w bikini - forma na zawody, dopieszczona na maksa: http://imageshack.us/a/img716/9882/rochelle2.jpg http://imageshack.us/a/img198/1011/rochelle1.jpg Resztę sobie dopowiedzcie same ;-) [...]

Qrczak jesli na tej fotce z silki to Ty to w zyciu nie masz tam 44 w lapsku;moze jestem slepy. Jesli to forma aktualna to zmien wymiary.Pozdro! Forma swietna;daze do podobnej;]

[...] czemu tak się stało, kiedyś była tam o wiele większa pompa. Najgorsze co może byc to nie mieć kobiety i masturbować się. Przestałeś teraz to robić, masz kobietę czyli jakaś forma bodźca seksualnego itp.. wszystko powinno z czasem dojść do siebie. Może żadnych problemów hormonalnych nie masz :) Maca i inne rzeczy są dobre. Ja bym to stosował je [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Lecę z nowym cyklem. Do końca czerwca wycinka z tłuszczu%-) Teraz przez dwa tygodnie treningi z planem pod zawody w trójboju, a później będzie inny plan o czym poniżej http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Dieta- tak jak dotychczas: 6 dni głównie białko, [...]

POZBĄDŻ SIĘ TŁUSZCZU -WEJDŻ NA SPEEDA !!! Wysoka forma to maksimum mięśni i minimum tłuszczu. Zależy ona od tempa, w jakim eliminowany jest tłuszcz zapasowy i gromadzone białka mięśniowe. Badania naukowe udowodniły, że najważniejszym regulatorem komórkowym eliminacji tłuszczu i gromadzenia białek jest substancja, nazywana skrótowo cAMP. Ona [...]

[...] jeszcze progres?? Shaft, bardzo dobra rzezba,konkretne użylnienie ale jw. troche wymiarów mi jeszcze brakuje,szczególnie w dolnych partiach,pracuje nad tym. Dresik forma bardzo dobra,powodzenia na zawodach. Cine jak na spadki jest dobrze,barki konkretne,troche brakuje mi szerokośći pleców w tej pozie. Grzesiu forma dobra,jakie plany [...]

[...] z masy do redukcji planuję dać 1 tyg. regeneracyjny, w którym będę jedynie michę trzymał (już wtedy utnę pierwsze kalorie). Co na to Trec team, co robić ? Nitroman: forma obecnie hmm.. jeśli miałbym ją słowami opisać, to nigdy nie byłem tak duży, ale dla wielu jeszcze jestem mały Pod koniec masy tak jak mówisz dam jakieś podsumowanie [...]

[...] że trening nóg konkretny. Niezły zapyerdol musisz na nim mieć A co do aerobów.. nie masz blisko siłki jakiegoś miejsca do biegania ? Bieganie w naturze to w sumie najlepsza forma aero. Sam bym tak robił, ale niestety nie mam takiej możliwości. A jak nie to zostaje Ci ten nieszczęsny rowerek Albo rób tylko interwały po treningach, zawsze to [...]

[...] tuny + 25g oliwy 4 posiłek: 200g twarogu + 30g whey'a + 25g oliwy Od jutra rozkład kaloryczny będzie wyglądał następująco: DT - 3200kcal DNT - 3000kcal Dodaję jeszcze z węgli, póki mnie nie zalewa. PS: Powiem Wam, że forma rano po tej imprezie była naprawdę fajna. Wódka mnie wysuszyła pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-09-18 22:21:27

[...] do tego dojdą studia itd. Także najpierw będę musiał ustabilizować sytuację, a potem zacznę myśleć co dalej :-)) Kami - No tak, oni na CM3 jadą dlatego taka dobra forma ... Do tego wielka eksplozja S.A.W i widać jaki efekt %-) PS: Dobra panowie, starczy tej gadki idę na siłownię /-)_ Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-06-25 [...]

No szykuje sie elegancki dziennik, jakbys mogl jabi to daj foto aktualne plecow, jestem ciekawy bo pamietam z jakiegos twojego tematu plecy i poprostu zrobilem jak je zobaczylem, ogolnie forma fajna teraz pod wycinke wlasnie taka 4-5 tyg ja tez teraz na redukcji tyle ze umnie potrwa 10tyg jeszcze takze łacze sie w bolu

śniadanie najpierw, bo Cie katabolizm w wannie złapie ;d plecy super, będzie mega forma, już widać :]

no no JABI mega forma, a z tego co widzę to dopiero początek jak tak dalej pójdzie to debiuty w przyszłym roku tak trzymaj i oby tak dalej

[...] iż formy ograniczne są lepsze inne (zazwyczaj tylko tlenek wypada tragicznie), ale są tez takie które dowodzą iż często nie ma wiekszych roznic (na marginesie: cytrynian to forma organiczna). Wynika to z faktu iż wiele parametrów wpływa na bilans wapniowy, miedzy innymi aktywnośc 1,25-dihydroksycholekalcyferolu czy parathromonu. Nie odpowiem Ci [...]

Ewidentnie masz zbyt mała ilość warzyw w diecie, forma zdecydowanie na plus. Oby tak dalej. Pozdrawiam

forma kozak Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2010-07-03 12:59:28